FRAU MEYER BEWEGT, Sandra Meyer, Yoga, Meditation, Yogakurse, Präventionskurse, Yoga Einzelunterricht, Personal Yoga, Workshops, Online Yogakurse, Praxisräume im Nationalpark Eifel

Montags ist Yoga- und Meditationszeit in Oberschömbach

In kleiner Runde von aktuell bis zu sechs Personen gebe ich Yoga- und Meditationskurse in der Vini- und Kum Nye-Tradition: sanft, entspannend und als Einladung, ins eigene Körperempfinden und -gefühl einzutauchen.

In der Regel finden die Kurse in Kursblöcken von je 8 Einheiten statt. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache möglich. Eine kostenlose Probestunde kann gern mit mir vereinbart werden. Aktuell lasse ich den Yoga- und den Meditationskurs von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifizieren. Sobald das Prüfverfahren abgeschlossen ist, gebe ich es hier auf meiner Website bekannt.

Für alle weiteren Details, rufen Sie mich einfach an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Yoga am Montagabend

Entspannung – zur Ruhe kommen – dem Körper Gutes tun

Mit achtsam und bewusst ausgeführten, sanften Körperübungen (asanas) und Atemübungen (pranayama) bringen wir den Geist zur Ruhe (Meditation) und können so für Entspannung sorgen. Die Übungen sind sowohl kräftigend als auch dehnend und können den Energiefluss im Körper anregen und so Blockade lösen und unser Wohlbefinden steigern. Gemäß der Viniyoga-Tradition, in der ich ausgebildet bin, passe ich die Übungen individuell an euch an. Daher sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede* ist herzlich willkommen!

**Meditation für Anfänger*innen**

Ruhe – Stille – Klarheit

In diesem Kurs möchte ich mich mit euch der Meditation annähern. Wer glaubt „Oje, lange stillsitzen und an nichts denken?! Das schaffe ich nicht!“ – ist hier genau richtig. Wir nähern uns dem Mythos „Stillsitzen“ in kleinen Etappen und mit viel Ruhe, Gelassenheit und Spaß an. So könnt ihr u.a. in Bewegung, Wahrnehmungsübungen und geführten Meditationen erfahren, was es für euch heißt, innerlich ruhig und still zu werden. Ich bin auf die Reise mit euch gespannt!